ゴールデンウィーク明けに五月病になる人が続出？！

ゴールデンウィークほどの大型連休をを楽しみにしていない人はいないでしょう！
そのため、夜更かしなどにより生活バランスが乱れがちになることも多いのではないのでしょうか？
その生活バランスの乱れが明けたときの五月病を引き起こす可能性があります。

五月病を防ぐ生活習慣

五月病を防ぐには、生活バランスを保つことが最優先でしょう。
例えば
・夜更かしをしない
・昼まで寝すぎない
・リフレッシュする(旅行や体を動かすこと、音楽を聴くなど)
・食べ過ぎない
こういったことを実践しながら、生活習慣を整えていきましょう。

太陽に当たると幸せになれる？！

太陽に当たると幸せになれるなんて胡散臭いと思った方も多いのではないでしょうか？
確かに、それだけで幸せになった経験を持っている人はほとんどいないことでしょう。
しかし、太陽に当たることで体内で幸せホルモンである「セロトニン」とがんや認知症、アレルギー疾患、感染症、精神障害を抑えるための「ビタミンD」が生成されます。
ということは、日光に当たるだけで幸せになり、様々な疾患の予防にもつながっていくでしょう。