ストレスを日常的に感じている人はとても多いでしょう。
ここ最近は特に「いいことがなくて気分が落ち込んでしまう。。。」や「最近忙しくて、つかれがたまっているなぁ」と思う人は多くなっているのではないのでしょうか？
そのたまったストレスを解消して、充実な生活を送っていきましょう。

ストレスの原因

「ストレスを溜め込んではいけない！」と言われても、好きで溜め込んでいる訳でもないし、吐き出せるならここまでつらい思いはしていないと思うことはしばしばあるでしょう。もしかしたら、その言葉こそストレスになっているのかもしれません。
また、ストレスを感じていない人も実際にはストレスによるサインが体に出ているかもしれません。

ストレスの原因として考えられるのはパワハラ・セクハラ・いじめに当たる「人間関係」や残業や課題などの「ノルマ・締め切り」または雨が降っているなどの「環境要因」もあるかもしれません。
それでは、そのたまったストレスを解消する方法を考えていきましょう。

どうやってストレスを解消するか？

ストレスを解消する方法は多岐にわたっています。究極の結論としては、これをやることで嫌なことを忘れられたり、楽しいなど思うことができればそれは「あなたのストレス解消法」であることに間違いありません。
しかし、だれもが独自のストレス解消法を知っているわけではないし、それが最良の方法かもわかりません。ここで紹介するストレス解消法の一つでも実践して、ストレスとうまく付き合う生活を送れる人が増えてくれればと願っています。

１．誰かに相談する
２．瞑想する
３．体を動かす
４．身の回りを掃除する
５．趣味をやる
６．旅行に行く
７．漢方を飲んでみる

このあたりがストレス解消方法としてはあると思います。
また、あまりストレス解消法としてお勧めしないものは

１．ギャンブル
２．暴飲暴食
３．衝動買い
４．酒やたばこ

なぜ、このようなものをあまりおすすめしないかというと、このどれもが依存しやすいからです
こうしたものを続けてしまうと、やらなくなったときに逆にストレスになってしまうからです。
目先のストレスをなくすことに気を取られ、ストレスをためる要因を増やしてしまわないように節度をもっていきましょう。

漢方を使ってストレスを抑える

漢方を飲んだからといってストレスが消えていくことはありませんが、激しい感情の起伏やストレスで眠れないなどは対処できる可能性があります。

ストレスからくる不眠に効くのが「抑肝散(適応証：中間~虚証)」「加味逍遙散(適応証：虚証)」などです。

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ストレスからくるイライラに効くのが上記の抑肝散や加味逍遙散以外に「柴胡加竜骨牡蛎湯(適応証：実~中間証)」「黄連解毒湯(適応証：実証)」などです。

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