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睡眠って何時間が最適？~睡眠の重要性~

睡眠の量が足りているかや質が悪くなっていないか、それを見極めるのが日中の眠さだということ

日本人の5人に1人が睡眠に不満？国民病になりつつある不眠症を体の中から改善！

不眠症に効く漢方は「酸棗仁湯」といい、心身が疲れて眠れない人に効果的である。

ストレス解消方法７選！～ストレスとうまく付き合う方法～

日常的に感じるストレスは溜めこまずに解消していくことが重要であり、漢方でも解消できます。しかし、依存度の高い解消方法はお勧めできません。